- #SkladchinaVip
- #1
Заготовки FoxDetox [Дарья Редькина]
1 неделя
- Ссылка на картинку
-
- Готовьте 1 раз в неделю и не тратьте время на ежедневную готовку.
- Разнообразный сбалансированный рацион - первый шаг, чтобы избавиться от перееданий, тяги к сладкому, откатов и срывов.
- Не думайте постоянно о еде и «что бы приготовить».
1 неделя
- О заготовках: как это было раньше, что можно заготавливать и в целом о принципе мышления.
- Анализ рациона.
- Подготовка кухни.
- Хранение.
- Горизонт планирования.
- Расширение рациона.
- Закупки продуктов.
- Тренируем насмотренность.
- Обработка продуктов.
- Готовим с нутрициологом Дарьей Редькиной.
- Подборка утвари и контейнеров для хранения продуктов в холодильнике и морозильной камере.
- Гайд по выбору посуды для заготовок и хранения.
- Рабочая тетрадь со схемой «тарелка» и ассортиментом продуктов для планирования рациона.
- Подборка гаджетов для замачивания и обработки продуктов.
- Чек-лист по эффективному хранению продуктов в холодильнике.
Показать больше