Скачать Теряем вес с аппетитом. Тариф Самостоятельно [Евгений Паньшин]

[Kail]

Ссылка на картинку

Программа и содержание практикума
«Теряем вес с аппетитом»
Каждый модуль – часть цельной системы, которая приведёт вас к идеальной фигуре.
«Подготовка»

• Научная база, о которой не знают 97% худеющих
• Доступ к личному кабинету
• Чем заменить тренировки в зале + курс молодого спортсмена
• Практическое задание №1: Вода

Результат
Знаете свою точку "А" и получаете план достижения точки "Б" — нужного вам веса. Легко заменяете тренировки в зале на другую активность.
Основная программа
«Начинаем есть» Модуль 1

• Рассчёт ваших норм бедков-жиров-углеводов в зависимости от вашего роста, веса и целей
• Рассчёт вашего коэффициента активности
• Первый и последний раз считаем каллории
• Практическое задание №2: Завтрак

Результат
Знаете какая сколько нужно "активничать" исходя из вашего образа жизни. И в каких пределах нужно есть, чтобы вес начал уходить "на автомате".
«Нет срывам» Модуль 2

• Почему происходят срывы
• Как этого не допустить и что делать если вы сорвались на кусок "Наполена"

Результат Получаете страховку от срывов, выходите из замкнутого круга "ограничения - срыв - слёзы"
«Богатый рацион» Модуль 3

• Что уже есть на моей кухне
• Что стоит добавить, а что убрать из типичного набора продуктов
• Как сделать 4-5 вариантов рациона для всей семьи
• Готовые таблицы БЖУ!
• Практическое задание №3: Обед
• Всё о гарнирах и овощах

Результат Научитесь оценивать и составлять рацион не только для себя, но и для всей семьи. А значит сможете помочь им в похудении. Причём они об этом могут и не знать
«Сладкое — можно!» Модуль 4

• Как вписать сладости в рацион
• Как включить в рацион фрукты и не переживать о последствиях

РезультатМожете смело и безопасно вписать сладкое и фрукты в рацион, потому что уже оптимизировали свою продуктовую корзину.
P. S. Тяга к сладкому станет значительно меньше
«Быстрая кухня» Модуль 5

• Ускоряем процесс приготовления пищи
• Готовим много, быстро и на всех
• Записи мастер-классов с кухни

РезультатБольше времени на жизнь! Готовите быстрее и без "заморочек", ускоряете процесс готовки.
Можете скорректировать рацион, если предстоит поход а рестона или на день рождения.
«Важные мелочи» Модуль 6

• Чек-лист "Как составить план питания"
• Всё о витаминах, БАДах и спортивном питании

РезультатСоставляете рационы на все случаи жизни, становитесь уменее 90% тренеров.
«Новая жизнь» Модуль 7

• Проверяем, что всё на месте и всё учтено
• Видим результаты на весах

РезультатПроведёте контрользые замеры и удостоверитесь, что готовы к новой лучше жизни и полному контолю своего веса.
А ЕЩЁ, БОНУСЫ!
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ
Все мы поднимаем тяжести, даже если не занимаемся в зале. Поэтому давайте позаботимся о здоровье суставов.
ДОРОЖНАЯ КАРТА НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Позволит не сбиться с пути, оценить результат и прийти к идеальному весу. Распечатал и видишь свой план!
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ "В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ"
Нюансы коррекции рациона, которые важно знать каждой девушке.

Показать больше