- #SkladchinaVip
- #1
Растяжка в стиле contemporary [Константин Кейхель]
- Ссылка на картинку
-
Материал представляет собой синтез техник йоги, пилатеса и растяжки в contemporary. Курс рассчитан на танцовщиков старше 12 лет различного уровня подготовки, занимающихся современными направлениями танца.
Урок (1 час 30 мин)
Урок (1 час 30 мин)
- разогрев;
- плие по параллельным и выворотным позициям;
- растяжка на глубоких наклонах, выпадах;
- растяжка в партере в положении сидя на полу;
- в партере лёжа на спине;
- в положении сидя — на поперечный шпагат;
- в положении «собака мордой вниз» и на глубоком выпаде;
- разучивание 1-й части связки на растяжение и стрейч;
- то же под музыку, затем по подгруппам;
- разучивание 2-й части связки;
- соединение 1-й и 2-й части под счёт;
- повторение всей связки по подгруппам под музыку;
- комментарии педагога, исправление ошибок;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом — 1-я подгруппа;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом — 2-я подгруппа;
- заминка.
Показать больше