Скачать Праздничные рецепты [Наталья Визельберг]

Kail · 17.12.2025

Праздничные блюда для энергии, лёгкости и гармонии в теле

Новогодний сборник функциональных рецептов, которые помогут вам наслаждаться праздниками без тяжести, отёков и перегрузки пищеварения — и при этом готовить вкусные и красивые блюда.

Праздники — это изобильно и вкусно.

Но как сохранить лёгкость и бодрое самочувствие?
‌Как не прогулять все результаты, которых вы уже достигли?
‌Как не набрать сброшенные килограммы?

В праздничные дни мы хотим наслаждаться едой, отдыхать, встречаться с близкими — а не думать про тяжесть, вздутие, перепады энергии, отеки или набор веса.

‌Я создала этот сборник, чтобы вы могли сочетать праздничный вкус и пользу: без сахара, белой муки, трансжиров и перегрузок. Только красивые и функциональные блюда, которые поддерживают обмен веществ, гормональный баланс и вашу энергию.

Что вы найдёте в сборнике?

Более 30 сбалансированных рецептов для праздничного стола
Закуски, салаты, горячие блюда и гарниры, десерты
Низкий и средний гликемический индекс, умеренная калорийность, легкие сочетания продуктов, без сахара, пшеничной муки, сливок и молока
Возможность организовать целых 4 разных тематических застолья!
Вариантов хватит на весь год!
Функциональные ингредиенты для красоты кожи, энергии и лёгкости
Подробные рецепты, полезные ссылки на покупку необходимого
Простые и быстрые варианты для тех, кто не любит долго стоять у плиты

Этот сборник для вас, если вы хотите:

Вкусно и красиво готовить, не вредя фигуре и самочувствию.
Пройти праздники без проблем с жкт, сонливости, отёков, тяжести в теле и уме.
Порадовать семью блюдами, которые всем нравятся — и взрослым, и детям.
Найти альтернативы сладкому и выпечке без сахара и муки.
Получить готовые идеи на праздничный стол без хаоса и стресса.

Почему этот сборник особенный?

Он создан по законам не только нутрицологии, но и восточной медицины.
При этом в него включены блюда от современных профессиональных шеф-поваров
Функциональные рецепты: поддерживают ЖКТ, гормональный фон, энергию.
Правильный баланс белков, жиров и углеводов: без перегрузки общего метаболизма и углеводного обмена
Реальные, доступные продукты: всё можно купить в обычных магазинах, никаких слез единорога
Проверено нутрициологом: безопасно и подходит даже при чувствительном ЖКТ
Вкусно для всех: блюда не «диетические на вкус», а по-настоящему праздничные
Возможность жонглировать рецептами и создавать разные тематические праздничные застолья
Красиво на фото и на столе: можно использовать и для семейных праздников, и для гостей
Покупая сборник вы не остаетесь один на один с рецептами, по всем вопросам относительно сборника вы можете написать мне в ТГ @natalia_amrita и я помогу вам

Частые вопросы

Подойдут ли рецепты, если у меня чувствительный ЖКТ?
Да. Все рецепты составлены с учётом низкого/среднего ГИ, низкой нагрузки на ЖКТ и отсутствия сахара, жареного и тяжёлых соусов.

Можно ли есть эти блюда если есть лишний вес и инсулинорезистентность?
Да, они созданы так чтобы не перегружать общий метаболизм и углеводный обмен, не увеличивают тяжесть и не дают накопление лишних кг. Главное помнить про умеренность.

Смогут ли есть дети и гости? Не будет ли это как-то по ЗОЖному пресно и скучно?
Да, смогут! И всем будет вкусно! Это не скучные блюда, а интересные рецепты от шеф-поваров, которые я пропустила через призму пользы и вреда. Блюда адаптированы под семейный праздничный формат.

Долго ли готовить? И смогу ли я приготовить эти рецепты, если с готовкой на Вы?
В сборнике есть как быстрые блюда на 10–15 минут, так и чуть более сложные праздничные варианты в разделе горячих блюд. Но я не включала в сборник очень сложных и долгих блюд, требующих специальных кулинарных навыков.

Нужны ли редкие и очень дорогие продукты?
Нет. Всё покупается в обычном супермаркете или доступно на озон.

Создайте вкусные и полезные праздники для себя и своих близких
Пусть новогодний стол станет источником энергии, лёгкости и красоты — а не стрессом для организма.