Скачать Поясница без боли и напряжения [Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева]

Ваш результат после интенсива:

• Боль в пояснице уменьшится или уйдет совсем
• Вам будет легче держать спину ровно
• Вернетесь к любимым активностям — спорт, прогулки, огород
• Снизите нагрузку и износ на ваш поясничный отдел
• Проработаете глубокую мускулатуру для стабилизации поясницы
• Равномерно распределите нагрузку по всему позвоночнику

КОМУ ПОДОЙДЕТ ИНТЕНСИВ?
Если у вас хронические боли в пояснице — почти всегда ощущаете дискомфорт, особенно, когда изменяется погода или даете нагрузку на спину.
Если «клинит» от долгого сидения. А сидите почти всегда — в машине, на работе, дома.
Если после нагрузок поясница дает о себе знать. Вы занимались в саду, вернулись с пробежки или тренировались с грузами в зале — и вот, здравствуй, боль.
Если боль после травмы продолжает мучать вас. Кажется, что вы уже восстановились, но все еще ощущаете дискомфорт и ограничения.