Скачать Печенячье удовольствие [Мария Галицкая]

Kail · 13.11.2025

Новый сборник моих авторских рецептов песочного печенья!
В этом сборнике вы найдёте пять бесподобных вариантов песочного печенья, созданных без глютена, сахара, маргарина, молока, яиц, овсянки, орехов, псиллиума, кокоса, бобовых и гречки.
Только самые простые и доступные ингредиенты — и при этом вкус, который удивит даже искушённых сладкоежек.
Все рецепты готовятся буквально за 10 минут — без сложностей и без редких ингредиентов. Просто, быстро, вкусно и с любовью.

Что вы получите: Сборник в PDF формате.

Варианты печенья:
- Шоколадное — ароматное, насыщенное, как брауни.
- Мраморное — минимум ингредиентов, максимум вкуса. По ощущениям — как выпечка из премиальной кондитерской.
- Морковное — песочное, чуть влажное внутри и тающее во рту.
- Тыквенное — мягкое, бархатное, с естественной сладостью.
- С курагой — лёгкая фруктовая кислинка в идеальном балансе со сладостью.

Бонусы:
- Авторский рецепт сливочной прослойки “Орео” — сразу в двух версиях: без сахара, молока, искусственных загустителей и красителей, и второй вариант — даже без масла. Сливочный вкус и настоящая роскошь здоровой кондитерской.
- Рецепт миндально-ванильного молока — вкусного, насыщенного, без сахара и муки.

Мой сборник сочетает в себе уникальные характеристики:

Быстро! Приготовление занимает приблизительно 5-7 минут! Для тех, у кого нет времени стоять у плиты.
Удобно! Можно заморозить заранее и печенье будет готово буквально за 20 минут.
Разнообразно! 5 вариантов печенья + 2 уникальных бонусных рецепта.
Выгодно! Себестоимость шоколадного - 54р за 100гр (около 11р за шт). А морковного и вовсе 7р за штуку!
Доступные продукты! Никаких слез единорогов и муки мандрагорыПродукты можно купить в любом супермаркете и, конечно же, на маркетплейсах

Список ингредиентов:

Финики
Курага
Кукурузная мука
Рисовая мука
Пшенная мука/пшено
Масло сливочное/ГХИ/кокосовое
Морковь
Тыква
Какао порошок

По желанию:

Цедра лимона
Корица
Аллюлоза
Сироп топинамбура
Ваниль
Кокосовое молоко

*Без Орехов! Для кого это важно. Орехи, дополнительные ингредиенты добавляются по желанию и вкусу.

Замечательно для себя любимой. Можно наслаждаться, лакомиться и растворяться в безмятежности без чувства вины за свое прекрасное тело и здоровье.
Безопасно для ваших деток. Никаких е-шек, эмульгаторов и всей лишней ерунды, которую любят совать производители.
Опасно для ваших мужчин. Они могут взять вас в заложники и заставить круглосуточно готовить печенье потому что не смогут без них протянуть и 10 минут.
Подругам лучше не показывать. А то подумают, что вы продали душу за эти потрясающие рецепты и перестанут с вами общаться.

Полезные свойства:

Шоколадное – фокус, энергия, хорошее настроение. Какао стимулирует выработку дофамина, улучшает настроение. Идеально при умственной нагрузке и в моменты усталости.
Морковное с курагой и пряностями – источник бета-каротина и спокойствия. Морковь поддерживает здоровье кожи и зрения. Курага содержит калий, железо и магний. Улучшает работу сердца, поддерживает водно-солевой баланс. Благодаря естественной сладости, курага заменяет сахар, придавая тесту приятный фруктовый аромат.
Тыквенное – иммунитет и гормональный баланс. Тыква богата цинком и магнием, укрепляет защитные силы организма, помогает справляться со стрессом и нормализует сон.
Классическое (мраморное) – минимум ингредиентов — максимум вкуса. На вкус — как классическое печенье из дорогой кондитерской. Только без сахара и глютена
Солнечное печенье с курагой. Клетчатка кураги бережно поддерживает пищеварение, улучшает микрофлору кишечника и даёт приятное чувство сытости. Природная сладость — курага сама по себе вкусна и сладка, поэтому помогает обходиться без сахара

Домашнее печенье — это не просто про еду
- Это про энергию, которую вы вкладываете в процесс.
- Про осознанность и заботу о своём теле.
- Про аромат, который собирает всю семью на кухне.
- Пусть каждое печенье будет не просто сладостью, а маленьким актом любви к себе и своим близким.

Кто я и почему мне можно доверять?
Мария Галицкая Инстаграм блоггер, нутрициолог. Эксперт в области построения сбалансированого рациона с учетом полезных для здоровья ингридиентов. Постоянно повышаю уровень своих знаний, обучаюсь.
Уже 8 лет я веду блог, в который на постоянной основе выкладываю аппетитные, легкие, полезные, вкусные рецепты. По моим рецептам готовят нутрициологи, заботливые мамы и любящие жены. Но в первую очередь те, кто ценят и уважают себя, свое тело, свое здоровье. 60,000+ подписчиков не дадут соврать.