Скачать Настоящие ЗОЖные рецепты [Аалия Маджид]

Завтраки
Фритата овощная с большим зеленым салатом
Зеленый салат
Скрембл с козьим сыром и огуречной сальсой
Огуречная сальса
Запеченные овощи с зеленым
миксом и рубленой котлетой из индейки
рубленная котлета
гарнир из овощей

Обед
Всяческий бульон
Котлеты из консервированной рыбы с пюре из цветной капусты
Пюре из капусты
Печень с мармеладным луком и морковным пюре
Пюре из моркови
Овощной суп
Большой салат с кальмарами ( креветками)
Куриное филе с апельсинами и корицей, с пшеном
Гарнир из пшена

Ужин
Ленивые голубцы
Рагу из индейки с овощами
Кассероль из рыбы с карамельным луком
Зеленый салат на скорую руку

Рецепты которые вам пригодятся:
Бульон
Домашний майонез
Заправка для салата универсальная
Медовый дрессинг , кисло сладкий
Хлеб из ферментированной гречки
Цитрусовый тарт
Кокосовая панакота с соусом из манго