Скачать [lina_mergold] Ежедневник СДВГ Планер [Лина Мергольд]

Kail · 21.10.2025

Планирование, которое подстраивается под тебя — а не наоборот.

Готовая система с подробной инструкцией.
Шаблон уже готов — осталось только начать. Не надо садиться и «думать, как бы спланировать». Всё уже сделано за тебя и для тебя. Можешь просто открыть и начать.
Минимум энергии на использование.Не надо каждый день всё расписывать с нуля. Мы не роботы, чтобы каждый день чувствовать себя полными энергией и мотивированными. Это учтено в планере и помогает тебе выжить в такие дни, не падая в пучину грусти и печали.
Включён отдых и быт.Напоминает о жизни, а не только о задачах — готовка, отдых, перерывы учтены. Ты не забудешь, что нужно поесть, выдохнуть и просто побыть в тишине
Без чувства вины за откаты.
Не требует ежедневной дисциплины. Планер работает даже при выпадении на неделю/месяц и помогает вернуться назад.
Планер — это твоя вторая память.
Больше не нужно держать всё в голове. Сюда можно выбрасывать мысли, дела, «потом сделаю» и бытовые мелочи — чтобы не тревожиться, что забудешь.

Что внутри планера:

Инструкция
Помни свою жизнь
Моя рутина на месяц
План на месяц
Идеальная жизнь
Цели на год
Цели на 3 месяца
Цели на неделю
План на день
Мысли, мысли, мысли
Не забыть в будущем
Чекап трех месяцев
Если всё забросилось
Подарки

В подарок к планеру ты получишь:

Сборник практических советов по планированию от людей с СДВГ
Настоящий опыт: как они справляются, что работает, а что — нет.
Раздел «Почему я прокрастинирую — и что с этим делать»
Разбор самых частых причин «застреваний» — и короткие способы, как сдвинуться с места. Просто объяснено, чтобы ты не думал, что с тобой что-то не так.