Скачать Курс осознанности [MERA]

Курс осознанности [MERA]


Мы хотим, чтобы у тебя было меньше стресса,
больше энергии и уверенности в себе

Стресс
Подружись с ним
Избавься от хронического стресса и тревожности
Используй стресс как помощника
Узнай свой оптимальный уровень стресса и научись поддерживать его

Мотивация
Следуй за собой
Определи, что для тебя важно
Разберись, что дает тебе силы, а что забирает
Научись сохранять мотивацию и доводить дела до конца

Самооценка
Живи в полный рост
Узнай, из чего складывается самооценка
Разберись, как ты к себе относишься
Пойми как стать лучше и полюбить себя сильнее

Из чего состоит курс

15 СТАТЕЙ
Расскажем как работает мозг, откуда берутся эмоции и стресс, как их использовать, что такое мотивация, как ее найти и сохранить.
Все на принципах доказательной медицины, составляли курс вместе с клиническим психологом и наставником проекта Марией Беленовой.

15 тестов
Оценим уровень стресса, тревожности, агрессии, склонность к депрессии и другие детали твоего эмоционального здоровья.
Используем только стандартизированные профессиональные тесты, которым доверяют специалисты.

15 практик
По одному упражнению к каждой статье.
Будем рефлексировать, фантазировать и анализировать эмоции.
Научим регулировать уровень стресса, распознавать свои и чужие эмоции, понимать себя и окружающих.