- #SkladchinaVip
- #1
Как похудеть? [Татьяна Демьяненко]
Меня зовут Татьяна Демьяненко и я - Тренер-Нутрициолог, выпускник-отличник FPA, член Европейской Ассоциации Фитнеса. Кето-коуч. Мама двоих детей.
Когда я только-только открыла для себя КЕТО я уже была опытным похудальщиком.
Программа курса:
Неделя 1:
- Ссылка на картинку
-
Меня зовут Татьяна Демьяненко и я - Тренер-Нутрициолог, выпускник-отличник FPA, член Европейской Ассоциации Фитнеса. Кето-коуч. Мама двоих детей.
Когда я только-только открыла для себя КЕТО я уже была опытным похудальщиком.
Программа курса:
Неделя 1:
- Общее вводное занятие.
- Корзина покупки минералов
- Вводное занятие по приему минералов
- Меню на первую неделю
- Вводное занятие по белкам, жирам и углеводам
- Список необходимых анализов
- Способы приготовления кето-еды
- Итоговый тест по первой неделе
- Меню на вторую неделю
- Как определять БЖУ “на глаз”
- Упражнения для спины
- Все про бронекофе, жировые бомбы, перекусы
- Дополнительное занятие про воду и минералы
- Итоговый тест по второй неделе
- Тренировки для начинающих
- Все про уксусы/чаи/ферменты
- Все про голодания
- Новый режим питания
- Меню на третью неделю
- Итоговый тест по третьей неделе
- Тренировки
- Как преодолевать плато
- Как выживать в праздники и отпуска
- Кето для детей
- Кето для сохранения кожи и волос
- Как справляться со стрессом
- Дыхательные практики
- Дополнительные научные статьи
- Итоговый тест по курсу
Показать больше