Скачать Я и моя тревога: кто кого и как её победить? [Ирина Кассатенко]

Kail · 07.02.2023

5 февраля

Формат:

Лекция + интерактивные упражнения + ответы на вопросы
Общая длительность — 4 часа (два перерыва по 15 мин).
Запись будет делаться.

Для кого?

Этот вебинар для Вас, если Вы узнаете себя в каких-то из пунктов ниже:

Большую часть времени я беспокоюсь, ощущаю надвигающуюся опасность.
У меня частый безосновательный страх за свою жизнь и жизнь близких людей;
Меня преследуют навязчивые мысли о том, что может случится. Я представляю наихудший вариант из всех возможных.
Я часто раздражаюсь, пытаюсь все контролировать. Мои отношения с близкими довольно конфликтные.
Ощущаю себя «на взводе», мне сложно расслабиться, поэтому постоянно вкручиваю себя в кучу проектов и дел.
У меня мало энергии, я быстро устаю, мне сложно концентрироваться.
У меня в теле постоянное напряжение, особенно в области плеч и спины.
Новый опыт меня напрягает, часто заболеваю перед поездками или ответственными мероприятиями.
Часто не могу заснуть или просыпаюсь среди ночи.
В моменты приступа тревоги могу ощущать потливость, учащение сердцебиения, дыхания, ватность в голове, ощущение дурноты.
У меня бывают головные боли напряжения или проблемы с ЖКТ.

Ответили «да» хотя бы на 3 пункта? Этот вебинар точно для вас!

О чем?

Почему я такая (такой)? Причины тревожности.
Тревога и страх.
Тревога и контроль.
Тревога и раздражительность.
Как справляться с приступами тревожности. Техники быстрого понижения симптомов.
Исцеление от тревожности. Как перепрограммировать свой мозг и повысить уровень внутреннего спокойствия и стрессоустойчивости