Скачать [Fit menu] Торопыжка комфорт с супами с элементами заморозки на 1400 ккал [Евгения Уварова]

Kail · Среда в 11:35

«Торопыжка комфорт с супами»

По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!🤍

Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон (раскладываете по порциям — основа для супа всегда под рукой);
бейглы (готовите сразу на месяц).

Важные нюансы:
Супы рассчитаны на 2 дня (понедельник‑вторник, например). Исключение — рыбные: их варим раз в неделю порционно.
Меню максимально бюджетное: 6 дней в неделю — экономные варианты, в рыбные дни вместо сёмги и форели — горбуша.
Это не сокращённая версия заморозок, а привычное ежедневное меню, где готовка становится супербыстрой засчет заготовок. По времени аналогично с классическими «Торопыжками» или «Лёгким стартом». Только ещё и с супами каждый день!
Заготовки делать не обязательно! Можно всё готовить «из‑под ножа», если так привычнее. Но именно заготовки — ваш надёжный оберег от срыва и поджора: они существенно сокращают время на готовку в дальнейшем и помогают чётко следовать меню.
Зажарки подходят не только для супов, но и для других блюд (плов, гречка и т. д.).

Почему это удобно
Время. Потратили 1–2 часа один раз — сэкономили десятки часов в месяц.
Разнообразие. Блюда домашние и вкусные, простые.
Гибкость. Вы сами решаете: делать все заготовки или готовить «с ножа». Можно использовать свои любимые рецепты бульонов или покупать готовые замороженные (для супер-торопыжек).
Простота. Никаких сложных техник — всё интуитивно и доступно.

Что входит в программу:
подробные рецепты;
схемы заготовок;
КБЖУ для каждого приёма пищи;
лайфхаки и рекомендации;
живые фото.

Дополнительно будет руководство по заморозке — даже если у вас нет опыта, вы легко справитесь.

Зачем это нужно
Новинка «Торопыжка комфорт с супами» — это своего рода разминочная версия, чтобы понять, по силам ли вам системы заморозок. Здесь минимум заготовок, они самые простые, но результат впечатляет: быстрые и вкусные супы каждый день!