Результаты поиска по запросу: Ясное зрение. Модуль 2 Ленивые уроки [Андрей Анучин]

Кому будут полезны эти занятия: 1. Кто много работает за компьютером При работе на компьютере глаза очень долго фокусируются на предмете на фиксированном расстоянии. Возникает неосознаваемое напряжение глаз, к тому же способность глаза фокусироваться на разных расстояниях ослабляется. Уроки...

Этот миникурс позволит получить новые восхитительные ощущения легкости и полноты в глазах и во всем теле. Урок 1. Повороты глаз вверх-вниз — киваем головой Из-за привычной фокусировки на объектах перед собой (экранах, смартфонах) наши глаза перестают видеть все периферическое поле зрения, в...

Друзья! 2 июля 2023 года провожу интенсив из нескольких уроков соматического движения, объединенных темой «Глаза и руки2 Наши руки и глаза очень сильно связаны. Ребенок сначала видит свои руки, а лишь потом переводит взгляд на окружающий мир. Мы будем использовать тесную связь рук и глаз для...

На курсе вы научитесь: 1 Понижать тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, и почувствуете, что такое спокойный взгляд и расслабленные глаза 2 Поддерживать плавное движение глаз во всех направлениях и отпустить ненужные усилия 3 Лучше ощущать свои глаза и добавить легкости их движению 4...

Этот миникурс позволит получить новые восхитительные ощущения легкости и полноты в глазах и во всем теле. Урок 1. Легкие движения глаз и головы В результате мы ощутите легкость движения глаз в глазницах, снимется избыточное напряжение глаз. Урок 2. Мягкие повороты глаз и головы Мягкие повороты...

Классика — урок Томаса Ханны, который так и называется «Улучшение дыхания». Это седьмой урок из серии соматических уроков Томаса Ханны, предложенных ими в книге «Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» Урок «Улучшение дыхания» посвящен «искусству более...

01.01.2024 | Урок «Тазовый циферблат12 «Если после урока вы ощутите что поясница лежит на полу лучше, это означает, что часть хронически бесполезного напряжения мышц, разрушающих вашу спину, прошла…». 15.01.2024 | Урок «На щеке» Для меня — как и для многих других людей — важен вызов. Сложные...

20.11.2023 | Урок 20Комфорт рук и плеч21 В результате вы получите легкость и свободу в движениях рук и плеч, станете гибче и подвижнее, и получите более комфортное ощущение от рук и плеч, и от тела в целом. 04.12.2023 | Урок 22Сидя, поворот вокруг кисти23 Сидеть легко и свободно также непросто...

Программа 7 аудио уроков и руководство пользователя Этот курс поможет: Уменьшить мышечное напряжение в глазах Улучшить глазное кровообращение Облегчить координацию движений Повысить концентрацию внимания Улучшить связь между глазами мозгом и всем телом Повысить обучаемос Это курс состоит из 7...

Это урок 4 из книги Т. Ханна 24Искусство не стареть (Миф о старении). Будем бережно 25скручивать26 позвоночник. Такое скручивание позволит позвоночнику (и туловищу) растянуться во всю длину. В этом уроке будут присутствовать элементы других уроков, которые мы уже делали, например наклоны...

19.06.2023 | Урок 27Гибкие колени28 Почему ребенку важно ползать на четвереньках? Погуглил тему и удивился, насколько в телесной педагогике этот навык сейчас считается важным для будущего физического, психического и умственного развития ребенка. Оказывается 29у не ползающих детей в будущем может...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 3. Дыхание 05.09.2022 | Осенние уроки на дыхание. Урок 1. «Радиальное дыхание» Дыхание 32 это жизнь. При вдохе мы слегка расширяемся, при выдохе мы слегка сжимаемся. Именно эти мышцы создают стройный стан и обеспечивают красоту и...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1 18.04.2022 | Урок «Красим стопами пол» Урок из книги Дэвида Бикфорда «Уроки осознавания через движение». Несколько инсайтов. В соматике обычно симптом/проблема и и причина проблемы находятся в разных местах. Например, если проблема с...

31.10.2022 | Урок «Легко поднимаем руки» Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки». Урок будет выполняться на животе и на спине, также пару раз надо будет принять позу «сфинкса42. Цель урока — научиться использовать ресурсы всего тела и сильных крупных мышц спины и ног для...

31.07.2023 | Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем» Что же можно легко разворачивать и сворачивать? Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела. «…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать...

03.10.2022 | Урок «Поворот и скручивание» Первый урок из цикла уроков для мышц плечевого пояса, рук и кистей. «Руки и кисти — важная часть нашего представления о нас. Они нужны для того, чтобы ощущать свое тело и окружающий мир, выражать себя и выполнять многие действия. Данные уроки помогут вам...

09.01.2023 | Урок 52Вытягивание и перекат» Урок из цикла уроков на руки и плечи по книге Клиффа Смита «Легкие кисти и руки». Интегральный урок, вовлекающий в движение всё тело. В уроках соматики есть популярное движение — лежа на спине тянуться к потолку вытянутыми руками и координировать это...

06.02.2023 | Урок «Улучшаем движения головы, шеи и глаз» Урок из цикла уроков книги Роберта Мастерса «Психофизические упражнения. Телесное переобучение». Согласно Александеру, неправильное пользование телом чаще всего начинается с того места, где шея прикрепляется к туловищу. Одного этого...

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 3. Дыхание [Андрей Анучин] 4 урока в формате МР3 Осенние уроки на дыхание. Урок 1. «Радиальное дыхание62 Дыхание — это жизнь. При вдохе мы слегка расширяемся, при выдохе мы слегка сжимаемся. Именно эти мышцы создают стройный стан и...

28.08.2023 | Урок «Наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук» Урок похож на предыдущий урок, только является немного более сложным, так как предъявляет чуть больше требований к физической подготовке. «Этот урок предназначен для того, чтобы вы узнали что-то новое, а не...