Результаты поиска по запросу: Справляемся с тревожными и негативными мыслями [Виктор Ширяев]

  1. Kail

    Скачать Справляемся с тревожными и негативными мыслями [Виктор Ширяев]

    Случалось ли с вами когда-либо что-то подобное: Вас одолевают негативные, неприятные и тревожные мысли, от которых сложно избавиться; Вы устали от бесконечного «радио» в голове и попыток его заглушить; Вы часами проговариваете по кругу одни и те же диалоги, сценарии прошлого и будущего, лишь...
  2. Kail

    Скачать Фокус внутрь: познакомиться с внутренним миром и освободиться от него [Виктор Ширяев]

    Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него Подход к работе с внутренними событиями — мыслями, воспоминаниями, планами и эмоциями — при помощи техники отмечания. Этот подход помогает: Знать себя такими, какие вы есть, 
без иллюзий и самообмана.
 Учиться ценить и...
  3. Kail

    Скачать Темная сторона медитации + Работа с болью + Шаматха и випассана [Виктор Ширяев]

    Три мастер-класса по 2,5 часа каждый + методички, будут записи! Виктор Ширяев (преподаватель осознанности, учитель медитации, в 1. Актуальная для многих тема про «Тёмную сторону» медитации, про травма-информированность в практиках осознанности, и про неизбежные сложности (aka «страдательные...
  4. Kail

    Скачать Счастье: 20 элементов [2020] [Виктор Ширяев]

    Виктор: "Я не очень люблю общие разговоры про счастье. Слово затёртое, и каждый раз требуется прояснять, кто что под ним подразумевает. Полгода назад я провёл довольно популярное занятие про «Периодическую таблицу элементов счастья», где рассказал про 12 аспектов счастья поверхностного и...
  5. Kail

    Скачать Периодическая таблица элементов счастья [Виктор Ширяев]

    Описание Все мы хотим счастливой, наполненной, осмысленной жизни. И все мы понимаем это по-разному. Кто-то убеждён, что для счастья ему не хватает миллиона на счету в банке, а кто-то доказывает, что деньги никогда и никого не сделают счастливыми. Кто-то полагает, что счастье похоже на удачу, и...
  6. Kail

    Скачать Чжигуань - основы медитации успокоения и прозрения. Пакет Стандарт [Виктор Ширяев]

    Эта программа — часть буддийского проекта Мяомэнь («Чудесные врата»). Мяомэнь — это пространство для творческого исследования философии и практик китайского буддизма махаяны с помощью созерцательных, соматических, диалоговых и других методов. Мяомэнь вдохновляется: философией школы Тяньтай и...
  7. Kail

    Скачать [Викиум] Детоксикация мозга [Виктор Ширяев]

    Детоксикация мозга — очищение ума и улучшение способностей мозга. Вы сможете: Очистить разум и сознание Сконцентрироваться на важном Снизить уровень стресса и тревоги Улучшить качество сна и отдыха Уменьшить рассеянность внимания Избавиться от токсичных мыслей Курс включает: 10 уроков...
  8. Kail

    Скачать [Викиум] Очищение ума для улучшения работы мозга, 2015 [Виктор Ширяев]

    Развитие практических навыков: Детоксикация мозга Программа на 30 дней. Уникальная методика. Видеоматериалы. Аудио-практики. Мы рады представить вас авторкий курс, разработанный совместно с Виктором Ширяевым - экспертом в области интегральной философии и психологии развития. С помощью этого...
  9. Kail

    Скачать Практика базовой осознанности: Основной курс [Виктор Ширяев]

    1. Введение и основные понятия Намерение на курс и дальше, ответственность, обязательства Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность Что такое осознанность и как её развивать Критерии успешной практики Как соотносятся медитация и жизнь Метафоры «Пруд», «Пауза», «Контакт»...
  10. Kail

    Скачать Внимание к изменениям: фокус на поток [Виктор Ширяев]

    Мы не вещи, и с нами происходят не вещи. ⠀ Мы — живые процессы, и всё, что с нами происходит — это живые процессы, у которых есть начало, середина и конец. Уметь быть в контакте с этим живым процессом, уметь проживать эмоции, мысли и ситуации целиком и полностью — это не магия или мистика, а...
  11. Kail

    Скачать Курс практики базовой осознанности. Лайт [Виктор Ширяев]

    Состав курса: 9 видео-лекций 9 записей вебинаров с автором задания для самостоятельной практики Курс включает базовые понятия и термины осознанности, Mindfulness. На этом курсе больше внимания уделяется вашей личной практике, вашему пониманию внимательности. За 9 недель вы научитесь Чаще...
  12. Kail

    Скачать Программа-лаборатория «Целое дело» ноябрь-декабрь 2021г. [Виктор Ширяев]

    Программа-лаборатория «Целое дело» Виктор Ширяев (ноябрь-декабрь 2021г.) Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и...
  13. Kail

    Скачать [МИФ] Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело [Виктор Ширяев]

    Зачем медитировать Медитация — древняя практика. Современные ученые доказали, что она взаправду нас меняет. Перестраивает мозговую деятельность и создает новые, устойчивые черты. Невозмутимость, умение брать паузу и переключаться на позитив — все это появляется благодаря практике. Нам просто...
  14. Kail

    Скачать Просто отметь «ушло». Внимание к прекращениям [Виктор Ширяев]

    Большинство людей сознаёт момент возникновения нового сенсорного события, но редко сознаёт момент его исчезновения. Наше внимание постоянно притягивается к новым звукам, визуальным объектам, новым телесным ощущениям, но редко замечает исчезновение предыдущего звука, картинки или ощущения. ⠀ Это...
  15. Kail

    Скачать Программа-лаборатория «Целое дело» [Виктор Ширяев]

    Открываю набор в программу-лабораторию «Целое дело» на 6 недель про 9 навыков — это такая моя модель деятельного присутствия, которая продолжает потихоньку складываться на пересечении техник осознанности, сердечности и воплощённости. Это будет 6 недель, 6 созвонов, 9 навыков и только одна...
  16. Kail

    Скачать Внимание внутрь, внимание к изменениям и внимание к прекращениям [Виктор Ширяев]

    Мы не вещи, и с нами происходят не вещи. ⠀ Мы — живые процессы, и всё, что с нами происходит — это живые процессы, у которых есть начало, середина и конец. Уметь быть в контакте с этим живым процессом, уметь проживать эмоции, мысли и ситуации целиком и полностью — это не магия или мистика, а...
  17. Kail

    Скачать Усыпи свою бессонницу. Как справиться с гиперактивным разумом [Колин Карни, Рэйчел Манбер]

    Усыпи свою бессонницу Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями Авторы этого практического руководства, доктора Коллин Карни и Рейчел Манбер, — опытные специалисты по сну. Они считаются одними из ведущих мировых экспертов в области разработки методов лечения бессонницы, в...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  18. Kail

    Скачать Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день [Александра Вильвовская, Виктор Ширяев]

    Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день Для кого: для тех, кто хочет научиться решать свои задачи быстро и эффективно, просто меняя позу или дыхание для тех, кому нужны новые инструменты регуляции своего состояния и своей жизни для тех, кто хочет соединить свою телесную...
  19. Kail

    Скачать [МИФ. Курсы] Курс заботы о себе [Андрей Беловешкин,Виктор Ширяев, Марина Кавкаева и т.д]

    Программа: Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода Урок 3: спорт. Для высших достижений Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с...
  20. Kail

    Скачать Шесть врат к возвышенному: система методов созерцательной практики [Виктор Ширяев]

    Шесть врат к возвышенному: система методов созерцательной практики буддизма махаяны Шесть врат к возвышенному — это шесть методов буддийской созерцательной практики («счёт», «следование», «остановка», «созерцание», «разворот» и «очищение»), а также одноимённый трактат древнего китайского...
Сверху Снизу